건강 상식 검색 결과

118 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 상식

몸이 무겁고 무기력감을 느끼는 만성피로 자가진단

몸이 피곤한체 시간이 흐르면 만성피로가 되고 무기력해져 모든 일들에 의욕이 없어지기 마련이라고 할 수 있습니다. 컨디션이 좋아야 몸의 활력도 돌고 일의 능률도 모르는 법이지요. 운동선수들의 경우 슬럼프에 빠지게 되면 컨디션 난조로 인해 경기를 망치기도 해야 합니다. 몸의 피로에 대해서 민감한 편이죠. 만성피로 자가진단을 해보는 시간을 가져보겠습니다. 끝도 없는 피로감 정말이지.. 아무리 쉬고, 쉬어도.. 잠을 자도, 또 자도.. 역시나 나른하고 피곤하며, 누워만 있어도 눈이 스르륵 감겨 버립니다. 충분히 쉬었다고 해도 힘들게 되거나 잠이 온다고 한 것이라면 만성피로라고 생각하시면 됩니다. 감정의 기복이 심하다 쉽사리 짜증을 내다가 다시 괜찮다가도, 신경질적으로 변하기도 하며, 쉽게 실증을 느끼고, 늘 하..

2021. 9. 8. 12:17

건강 상식

건강을 지키며 다이어트를 하고 싶다면 사과식초가 답, 사과식초 만드는 방법

우리몸을 건강해지게 하게 되는 과일인 사과를 사과식초로 만들어 먹게 되면 피로회복과 몸안을 깨끗해질 수 있게 하게 되는데 도움이 됩니다. 사과식초는 면역력을 증가시키며 다이어트에도 도움이 된다고 해야 합니다. 사과식초 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1] 사과식초를 만들기 위해서는 일단 재료가 될 수 있을 사과와 설탕을 준비합니다. 사과 4kg 정도에 들어가게 되는 설탕량은 400~450g 정도 준비하시면 됩니다. 발효를 위한 항아리(혹은 플라스틱 병)와 액즙을 짜기 위한 면으로 된 자루도 준비하세요. [2] 이제 사과를 손질해야 합니다. 사과를 깨끗하도록 씻은 다음 껍질을 제거하고 씨속도 제거합니다. 마쇄를 하는데 금속에 닿지 않아야 맛이 변하지 않고 사과의 맛을 온전하도록 느낄 수 있습니..

2021. 9. 7. 13:04

건강 상식

개똥쑥 건강에 좋게 먹는 방법

발열감기, 학질, 소아경기, 소화불량, 이질 등 많은 경우의곳에서 약재로 활용되고 있다고 하는 개똥쑥은 상황에 따라 먹는 방법이 있습니다고 하도록 합니다. 어떻게 복용해야 될지 알아보도록 하겠습니다. 달여서 먹는 방법 개똥쑥을 섭취하는 것인데 있어 가장 보편적인 방법이라고 할 수 있죠. 개똥쑥을 달이는 방법으로 따뜻한 물에 달여 먹게 되면 피로회복에 좋다고 합니다. 위장병이 있는 환자들도 달여서 먹기도 하며, 항암작용을 보기 위해서도 달여 먹으면 된다고 하도록 합니다. 선천적으로 면역력이 낮은 분들에게도 달여서 복용하게 되는 것을 추천합니다. 몸 상태에 의한 방법 몸 상때에 따라 개똥쑥 복용 방법이 있는데요. 찬 성질의 개똥쑥이기 때문에 몸이 차가운 분이 기피 하기도 그렇지만 방법이 있다. 몸이 차가운 ..

2021. 9. 6. 10:16

건강 상식

코에 염증이 생기는 축농증 치료, 감기와 비염 동반 우려

축농증은 코에 염증이 생겨나게 되는 것으로 잦은 감기와 비염으로 고생을 해지게 됩니다. 농이 차기 시작하고, 이것을 그대로 방치하도록 되면 머리까지 농이 차 부비동염에 걸리게 됩니다. 이 정도가 되면 수술을 해야 될 정도죠. 이런 축농증은 그대로 방치한 이유라면 할 수록 일생이 고통스러울 수 있어요. 되도록 빠른 치료가 필요하다고 할 수 있을 것이다. 쾌비고 요법 백지, 세신과 같은 성질이 따뜻한 약재들을 이용하여 축농증 치료를 하는 방법으로써, 꿀을 넣어 고약을 만든 것을 매주 한번씩 인당혈에 붙여줍니다. 양미간 정중앙에 있는 인당혈에 이 고약을 붙여 몸속에 있는 독기를 해독하고 막힌것을 뚫어주는 등의 효과가 있습니다. 통증을 완화하는 것인데도 도움을 줍니다. 약물치료 약물치료들은 일시적인 효과를 보는..

2021. 9. 3. 14:02

건강 상식

감기와 유사한 증상을 보이는 폐렴 초기 증상과 폐렴 치료에 도움되는 음식

일교차가 커지면서 독감도 유행하죠. 폐렴은 감기와 비슷해서 자칫 그냥 넘길 수도 있으니 감기에 걸렸다 해서 그냥 놔두지 말고 꼭 병원 진단을 받는 것이 좋습니다. 기침, 가래 폐렴 증상은 기침과 가래가 나타나기 때문에 감기와 유사합니다. 감기도 기침, 가래가 나오게 되죠. 하지만 감기와 다른 점은 기침, 가래가 더 심하며, 붉은색 가래가 나오고 있다고 해야 합니다. 기침은 일상생활에 지장을 줄 만큼 지독하게 나타난다고 하도록 합니다. 오한, 발열 오한과 발열도 폐렴 초기증상으로 오한, 발열 외 다른 문제에서도도 심하게 한기를 느끼어야 하거나 구토와 두통 증상이 병행되어 나타나면 폐렴일 확률이 높다고 하도록 합니다. 증상이 심하면 잠자는것도 힘들 정도라고 하도록 합니다. 폐렴에 좋은 음식 배 배는 폐렴에 ..

2021. 9. 2. 10:36

건강 상식

간수치를 높이는 간염 종류에 대해서

여러가지 질병이 범람하고 있다고 하는 현대사회. 특히 비만에 따른 질병이 많습니다. 간수치가 높은 것은 곧 질병에 노출되었다는 것이지요. 간염 종류별 정보에 대하여 알아볼까 해야 합니다. A형 간염 간염은 바이러스로 인해 나타나는데요. A형 간염은 비교적 치료도 잘되고 예후도 좋다는 것이다고 해야 합니다. 구토, 속이 더부룩함, 메스꺼움 복통 등의 증상이 나타납니다. B형 간염 우리가 쉽게 볼 수 있는 간염이며 예방주사를 적극 권하게 되는 간염중에 하나인 것입니다. 수혈이나 유전, 치과 치료 등으로 B형 간염에 걸릴 수 있을 수도 있으며 타액이나 혈액을 통해 옮기기 때문에 B형 간염 환자들과의 접촉에 유의해야 합니다. C형 간염 C형 간염은 만성적으로 나타나는 질환중으로 간수치를 높게 만드는 장본인이죠...

2021. 9. 1. 14:19

건강 상식

간 기능을 회복하는데 도움을 주는 음식, 간건강에 좋은 식품

간경화는 간이 딱딱해질 수 있게 굳는 병으로 간경화가 진행된 후에는 다시 원래의 상태로 돌아오는 것이 거의 힘들다고 할 정도이라고 할 수 있습니다. 그렇다보니 간경화가 진행되기 전에 간을 보호하고 건강을 유지해야 할 필요가 있죠. 특히 간은 다른 장기보단서 하는 일이 많은 편이다보니 늘 피로에 쌓일 수 밖에 없습니다. 피로회복을 제대로 하지 않어 준다면 피로가 누적됨으로써 만성적인 피로가 되고, 이로 인해 간 기능이 약해질 수 밖에 없게 되죠. 간기능 회복에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할까요? 간 기능에 좋은 음식 1.단호박 비타민A가 풍부한 단호박은 피로회복은 물론 간의 기능을 향상시키고 회복시키는데 도움을 주면 된다고 합니다. 단호박을 기름에 졸여 먹게 되면 그 효능이 몇배나 좋아진다고 하는군요...

2021. 9. 1. 11:37

건강 상식

결막에 생기는 염증 결막염 정보, 치료 방법과 주의할 점

세균, 바이러스가 눈의 결막에 닿아 염증성 질환으로 번지는게 결막염인 것입니다. 그 외 다른 문제에서도도 알레르기성 결막염도 있는데 이것은 유행성이라고 할 가 되게 전염력이 아주 강한 결막염인 것입니다. 이런 결막염의 일반적인 치료방법에 대한 알아보겠습니다. 1.눈을 비비지 않는다. 결막염에 걸렸거나, 혹은 결막염 예방을 위한 것이라면 가급적 눈을 자극하지 않는 것이 좋다. 눈이 가렵다고 해서 계속 비비고 자극을 주면 결막염에 걸릴 수 있기 때문이죠. 그리고 결막염에 걸린 상태에서 가렵다고 비비게 되면 부종, 출혈 등이 생겨 더 악화 될 수 있다고 하도록 합니다. 눈은 만지지 않고, 반드시 병원에 진료를 받아야 할 것이라고 할 수 있습니다. 2.손을 자주 씻는다. 결막염의 원인중에 하나인 황사나 꽃가루는..

2021. 8. 31. 12:28

건강 상식

고혈압 환자들에겐 치명적인 계절 겨울, 여름, 고혈압에 좋은 음식으로 극복

겨울이나 여름철 같은 날씨에는 고혈압 환자들이 주의해야 되는 계절들이라고 할 수 있습니다. 날씨가 갑자기 차가워지어야 하거나 더워질때는 혈관벽이 수축, 팽창을 반복하다 보면 혈압이 오르락 내리락 하게 되는 위험한 상황들이 연출됩니다. 동맥벽에 혈액이 흐르면서 압력을 주는데 이런 압력 수치가 정상적인 수치를 넘어서 높게 나오면 고혈압이라고 하며, 이 압력이 계속 높아지게 된 후에는 혈관은 뻣뻣하게 하기 시작하고 혈액의 순환에 방행을 주게 됩니다. 만약 가족력으로 고혈압 환자들이 있는 집안의 경우 특히 고혈압을 조심해야 합니다. 이유는 집안 특유의 음식문화, 식습관이나 스트레스를 받는 정도, 생활습관이 유사하기 때문에 가족력을 많이 따지기도 해야 합니다. 고혈압에 좋은 음식 일단 고혈압에 좋은 음식들을 먹어..

2021. 8. 30. 14:03

건강 상식

건선 치료에 도움이 되는 음식으로 식이요법 하자

염증성피부질환의 종류인 건선은 심하면 심혈관질환의 발병에도 영향을 미친다고 합니다. 그러므로 건선은 빠른 치료가 중요합니다. 건선의 치료에 있어서 식이요법도 대단히 중요하다고 하는 것인데요. 건선에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 하도록 합니다. 건선에 좋은 음식은 대체로 비타민C가 풍부한 음식인데요. 콜라겐의 합성과 동시에 피부조직을 튼튼해질 수 있게 하게 되는데 있어 중요하며, 면역력늘 높이는데 도움이 된다고 합니다. 대표가 되는 음식들로는 딸기, 멜론, 녹색채소, 대두, 밤, 연어, 파슬리, 현미, 사과, 감자, 포도, 당근, 청경채, 홍시, 감잎, 멜론, 키위, 양배추 등이 있습니다. 푸른 야채와 비타민E가 풍부한 음식은 활성산소를 중화시키고 피부의 손상을 막아주면 된다고 하도록 합니다. 대표적으로 ..

2021. 8. 29. 09:17

건강 상식

임산부 태아를 건강하게 하는 음식

아이를 출산하게 되는 것은 무척이나 힘든 일입니다. 출산을 한 임산부들은 기력이 급격해지게 떨어진 상태라 먹는 음식에 신경을 써야 합니다. 출산 후에 먹으면 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포도 포도는 임신 중반 이후부터 먹으면 좋아합니다. 임신의 중반부에 접어들면 몸이 잘 붓어야 되거나 소변을 보는 것이 힘들어해 질 수 있습니다. 이럴때 포도가 큰 도움이 됩니다. 잡곡밥 흰쌀밥보다 영양면에서 훨씬 뛰어나며 출산 후에 요구되는 영양분의 섭취에 도움이 됩니다. 통보리, 통밀 가루로 만든 빵을 통하여 탄수화물을 원활해지게 섭취할 수 있다. 토마토, 시금치 리코펜 성분이 풍부하며 비타민C가 풍부한 토마토는 임산부에 좋은 음식인 것입니다. 비타민C, 비타민E가 풍부한 음식들로 임산부들에 있어 유산을..

2021. 8. 28. 17:12

건강 상식

건강의 기본은 바로 혈액순환, 혈액순환이 잘 되게 하는 음식

우리의 몸이 건강해지게 유지되기 위한 가장 기본적인 것은 바로 혈액순환이 잘될 수 있는 것입니다. 혈액이 산소와 영양분을 잘 보충해주는 것만으로 우리 몸은 건강해지게 유지되는 것이지요. 이런 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.대두 콩, 대두는 혈액순환을 개선을 통해서 혈액순환을 좋게 하게 되는 음식인 것입니다. 대두로 이용하는 식재료는 다양하도록 있죠. 된장, 두부, 청국장 등, 우리 음식 문화의 기본적인이라고도 할 수 있을 것이다. 대두에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본 등의 성분이 있어 혈중 콜레스테롤 제거를 통해 혈액순환이 잘 되게 해야 합니다. 2.다시마 다시마는 미네랄이 풍부해 버리기 때문에 신진대사의 활성화에 도움을 줍니다. 이런 작용으로 인해 혈액순환의 개선에 도움을 주게..

2021. 8. 27. 20:18