건강 상식 검색 결과

118 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 상식

소화가 잘 안될때 먹으면 소화불량 해소시켜주는 음식

여름철에는 찬음식을 많이 먹고 음식이 쉽게 상할 수 있는 상태이기 때문에 장트러블이 자주 발생하는 것인데요. 오늘은 그래서 소화잘될 수 있을음식과 동시에 소화불량 해소에 도움이 될지도 모를 음식에 대해서 소개해드릴게요. 여름철에 음식을 섭취하실 때는 잘 확인하시고 꼭꼭 씹어드시길 바랍니다. 알아두면 좋은 정보 지금부터 살펴보겠습니다. 무 첫 번째로 소개해드릴 음식은 무인데요. 무에 함유되어버려 있는 디아스타아제 성분이 소화를 돕고 위의 기능을 강화하는 효과가 있으니 소화가 잘 안될 때는 무를 섭취하시길 바랍니다. 매실 매실 또한 소화잘될 수 있는음식 중 하나인 것입니다. 급체했을 때 매실액이나 매실장아찌를 섭취하시면 위액 분비를 촉진되어 소화가 잘 되도록 돕고 건강한 몸을 만들어 버리는데 도움이 됩니다...

2021. 10. 13. 14:52

건강 상식

결명자 약처럼 사용할때 부작용 주의하자

결명자는 눈의 열을 내리고 맑게 하며 바이러스로 인한 급성결막염이나 노인의 각막혼탁에도 효과적입니다. 그러데, 이러한 결명자에도 부작용이 있어요고하는 것인데요, 어떠한 것들이 있는지 결명자 부작용에 대해서 알아봅시다. 결명자는 스트레스를 많이 받았어야 하거나 급작스런 간의 이상으로 인해 눈에 문제가 발생했을 경우에만 사용해야 하는 약이라고 할 수 있습니다. 만약 오랜 과로로 인해 발생한 눈의 피로나 이상에 결명자를 지속적으로 복용하도록 되면 부작용이 발생 수 있어요. 이런 경우 아무리 결명자를 복용해도 눈의 피로가 풀리지 않고 몸이 더 무거워지는 증상이 나타나게 됩니다. 또한 스트레스나 급작스런 간의 이상으로 인해 눈에 문제가 발생했을 경우 일시적으로 복용하게 되는 것은 큰 문제가 되지 않지만 오랫동안 ..

2021. 10. 12. 14:50

건강 상식

기관지가 약해 계속 생겨나는 목 가래 제거에 좋은 음식

기관지가 약한 분들은 감기에 걸리거나, 혹은 환절기가 되면 목에 가래가 잘 생기게 됩니다. 가래가 있으면 목도 걸걸해지고, 뭔가 걸린 기분 때문에 기침도 자주 나오기도 하고 불편하게 됩니다. 특히나 감기에 걸리면서 가래의 양도 늘어나게 되고 더욱 힘겨워지게 되죠. 비염이 심한 분들도 가래로 애를 먹게 됩니다. 이런 가래를 제거하고 목을 건강하도록 하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 가래에 최고라고 할 수 있는 것은 당장 도라지인 것입니다. 도라지는 일반 음식이기도 하지만 약재로 사용해도 될 정도로 효과가 높다고 하게 되는데요. 도라지를 깨끗하도록 씻은 다음에 그것을 삶아서 나온 물을 꾸준해질 수 있게 드시게 되는 것도 좋다. 도라지는 인삼에 버금갈 정도의 사포닌이 있어 가래를 삭히어야 되거나 제거..

2021. 10. 12. 11:52

건강 상식

갱년기 증상이 있을때 도움 되는 음식으로 해결하자

성호르몬분비의 감소는 인간에게 자연스럽게 찾아오는 현상인데요. 갱년기라고 부르기도 합니다. 갱년기에 좋은 약으로 도움받아서 이 시기를 잘 극복하시는 것을 권장해드리는데요. 남성보다 여성에게 증상이 더 뚜렷하다고 해야 합니다. 그래서 오늘은 갱년기에 대해서 한번 알아볼까 하는데요. 갱년기 여성에게 좋은 음식도 함께 알아볼게요. 갱년기에 도움주는 음식 중년여성에게 좋은 크렌베리 크렌베리의 쫀득하고 새콤하고 달콤한 맛 때문에 즐겨 찾으시는 분들이 많은데요. 크렌베리는 갱년기에 좋은 약이 될 수 있어요. 남성과 여성 둘다에게 좋지만 여성에게 더 좋은 이유가 갱년기에 도움을 주기 때문인 것입니다. 그렇기 때문에 갱년기 증상으로 괴로움을 호소해야 하는 분이라면 크렌베리를 드셔보세요. 갱년기에도 좋은 우유 우유가 몸..

2021. 10. 11. 15:44

건강 상식

류머티스 관절염 치료를 위해 함께 먹으면 좋은 음식

류머티스 관절염은 30~50대의 여성들에게서 특히 자주 발생해야 하는 질환으로 염증성 전신 질환이라고 할 수 있습니다. 관절에는 물론 피부, 폐, 근육 등 신체의 전체 조직이나 장기에도 이상이 생길 수 있어 주의해야 될 질환중에 하나이죠. 류머티스 관절염에 좋은 음식을 섭취하여 병을 예방해야 하는 것이 좋아합니다. 류머티스 관절염에 좋은 음식 1.오렌지 오렌지는 류머티스 관절염에 추천될지도 모를 음식 중 하나로 비타민C가 풍부합니다. 비타민C가 하게 되는 역할은 면역력을 강화해서 발암물질이나 여러가지 질환으로부터 몸을 지켜낼 수 있는 것인 것입니다. 또한 항산화제 성분도 풍부에 관절염의 예방과 증상 완화에도 도움을 줍니다. 자몽, 밀감 역시 오렌지와 정말 똑같은 효과가 있습니다. 매일 위의 과일들을 꾸준..

2021. 10. 8. 13:57

건강 상식

대중앞에서 느끼는 불안 대인기피증 자가진단 리스트

사회공포증의 하나인 대인기피증은 낯선 사람이나 대중앞에 서는 것에 대해 극도의 두려움과 불안을 느끼는 것을 말합니다. 대인기피증 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 1.18세 이하의 사람들에게서 대인기피증 증상을 정의하는 것은 대인기피증 증상이 6개월 이상이어야 한다. 2.낯선 사람들에게 노출될 수 있을 경우나, 낯선 사람들이 나를 관찰하고 있는 것에 대하여 두려움 혹은 그 행위에 대하여 두려움을 느끼며 어떤 행동에 대해서 창피해하게 되거나 혹은 그 행동 때문에 당혹스러울까봐 불안해 하고 두려워한다. 3.사회적 노출의 모든 경우에 대해 불안감과 두려움을 느끼게 되며 심한 것이라면 공황발작을 일으키기기도 한다. 4.상식을 벗어날 정도의 두려움을 자각한다. 5.두려움 때문에 사회생활과 사회적 활동을 회피하며 이..

2021. 10. 8. 11:04

건강 상식

당뇨병 환자들의 식이요법을 위한 과일과 음식

당뇨병에 걸리게 되면 과일도 제대로 섭취하지 못하죠. 과일에 있는 당이 혈당을 급격히 상승시키지만 그렇지 않은 과일도 있습니다. 그런 과일과 음식에 대한 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병에 좋은 과일로는 키위, 딸기가 있기도 하며 방울 토마토도 당뇨병에 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 이 과일들은 혈당을 다른 과일에 비해 적게 올리기게 되는 그러나 개인에 따라 다를 수도 있기도 하며 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 적당한량은 키위는 1~2개, 방울 토마토 20개 내외, 딸기 20개 내외인 것입니다. 개인차가 있을 수 있으니 섭취후에 혈당을 한번 체크해보게 되는 것도 좋다. 당뇨병에 좋은 음식으로는 녹즙을 추천합니다. 보통 녹즙에는 과일, 야채 등을 넣어 갈아 마시는데 과일은 너무 많이 넣지 않는..

2021. 10. 7. 14:02

건강 상식

환절기만 되면 찾아오는 불청객 목감기에 좋은 차

환절기나 겨울철에는 목감기로 고생해야 하는 분들이 많습니다. 이럴때 따뜻한 차를 이용한다면 목감기도 다스린 다음에 건강도 지켜나갈 수 있습니다고 하니 자세해지게 알아보도록 하겠습니다. 대추차 목이 답답하거나 뭔가 자꾸 걸리는듯 하다면 진정작용이 있는 대추차가 좋아합니다. 꿀차 열을 풀어주는 꿀차는 칼로리도 적어 평소 자주 먹어도 좋다. 감기예방에도 도움을 줍니다. 배차 배차는 기력회복에 도움을 줍니다. 배차를 끓일때 대추를 넣게 되면 진정효과로 좀 더 좋아집니다. 유자차 우리가 가장 많이 마시는 차 중에 하나인 유자차는 해열, 진해, 소열, 발한 효능이 있다. 모과차 사과산, 구연산, 비타민C가 풍부하며 특히 탄신성분이 목의 청량감을 주어 목감기에 좋다는 것이다고 해야 합니다. 생강차 목감기 한 경우라면..

2021. 10. 5. 15:29

건강 상식

혈압을 조절해야 할때 어떤 음식이 도움이 될까? 고혈압 추천 음식

고혈압으로 고생해야 하는 분들이 많습니다. 이런 분들은 평소 먹는 음식에 대해 신경을 써야 될 수 있을데요. 혈압 조절에 좋은 음식들에게 대해 알아볼까 해야 합니다. 고혈압에 좋은 음식은 곧 모세혈관을 튼튼하도록 해야 하는 음식이 좋다. 메밀은 루티인라는 성분이 있는데, 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해야 합니다. 동맥경화 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 피부가 노화가 되듯 혈관도 노화가 됩니다. 이런 노화 방지에 좋은 것은 단연 비타민C죠. 오렌지, 키위, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 비타민C가 풍부한 음식으로 역시 고혈압에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 고혈압에 있어서 중요한것은 짜게 먹지 않는 것인 것입니다. 이는 나트륨 때문인데요. 나트륨 배출에 도움을 주는 음식도 고혈압에 좋은 음식인 것입..

2021. 10. 4. 13:19

건강 상식

신체, 외모와 심신건강의 연관 관계

현대인은 외모에 신경 쓰는 시간이 많습니다. 외모지상주의라는 말이 돌정도이지요. 이런 외모가 개인간의 우열은 물론 어떤 일에 대해서 성패도 가늠한다고 믿게 되고, 그런 이유로 외모에 대한 집착이 지나칠정가 될지도 모를 경향도 더러 있어요. 외모에 대해 집착이 강한 사람들은 자신의 외모를 가꾸는 것을 삶의 일단순위에 두는 경향이 있기 때문에 심신의 균현정 발달이 힘들고, 사회적으로도 정상적인 생활을 하기 힘든 경우도 종종 생기게 됩니다. 청소년들은 특히나 이런 외모에 대하여 신경이 날카로운데요. 그 이유는 바로 신체적 조건이 급격히 변해야 하는 시기이기 때문입니다. 특히나 몸무게는 자신의 기준보단 너무 많이 나간다면 극도로 우울증에 빠지는 경우도 있기도 하며, 무리한 다이어트를 해야 하거나 음식을 거부하도..

2021. 9. 27. 14:11

건강 상식

폐암을 예방하고 싶다면 이 음식을 먹자, 폐를 건강하게 하는 음식

폐암의 가장 큰 요인은 즉시 흡연과 음주이지요. 간접흡연도 무시할수 없을 가 되게 폐를 손상시키도록 한다고 합니다. 이는 모두 니코틴 때문이지죠. 폐암에 걸리게 되어서 끊임없이 기침을 하고 가래, 호흡이 가빠지는 등의 폐 손상으로 인한 증상들이 나타나게 됩니다. 폐에 좋은 과일을 미리 먹어 둔다면 폐암 예방도 된다고 합니다. 어떤 과일인지 알아보겠습니다. 포도 항암 성분이 많고 수술후 회복기 환자들에게 좋은 포도는 칼슘의 흡수를 돕고 비타민C, 비타민D가 풍부하여 주므로 혈액순환에 좋으며 부종을 가라앉히는데도 효능이 뛰어나다 해야 합니다. 포도는 바이러스를 죽이는 효과도 있고 체질 개선을 통하여 여러모로 폐암에 좋은 과일이라 할 수 있을 것이다. 몸속에 쌓인 몇가지 노폐물도 배출시키며, 병든 세포의 제거..

2021. 9. 27. 13:12

건강 상식

콧물이 멈추지 않을때 민간요법으로 콧물 감기 치료해보자

코의 기능은 아주 중요하다고 할 수 있죠. 필터 역할을 하며 공기하는 중에있는 몇가지 세균과 오염물질을 제거하여 신선한 공기를 흡입하도록 하도록 합니다. 또한 적당히 온도를 올려 머리의 온도 조절 기능도 하도록 합니다. 감기에 걸리면 코에 염증이 생기고 이로 인해 콧물이 계속 나오게 되죠. 민간요법으로 콧물감기에 좋은 방법들이 있다고 하니 알아볼까 해야 합니다. 지압 콧물을 멈추게하게 되는 첫번째 방법은 당장 코를 가볍게 지압하는 방법인 것입니다. 비강을 가볍게 누르는 지압으로 3초 눌렀다가 2초 쉬는 사이클로 반복합니다. 우선 머리를 위로 들어 콧구멍이 위로가게 하여 위의 사이클로 5분가량 지압합니다. 다시 반대로 지압을 해지게 되면 콧물이 나오는 걸 어느정도 해결하게 되는 것이다. 이 지압은 비염이나..

2021. 9. 26. 11:40