건강 상식 검색 결과
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건강 상식

축농증 증상 민간요법으로 집에서도 간단하게 해결해보자

환절기가 되면 감기로 고생해지게 되죠. 또한 환절기가 되면 몸의 균형이 깨지게 되고 면역력이 급격하도록 떨어지기 때문에 외부의 물질이나 다른 자극으로 인해 축농증이 생길 수 있습니다. 축농증의 증상과 민간요법으로도 간단해질 수 있게 해결 할 수 있는 방법이 있어요고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. [축농증 증상] 1.심한 코골이 축농증이 있으면 코를 골게 됩니다. 저항력과 면역력이 떨어지게 되면서 코안에 있는 점막들이 부어 오르고 농이 차는데 이로 인해 코를 골게 되는 것입니다. 2.집중력 감퇴 부비동염이라는 축농증은 감기에 걸리게 되어서 누런 콧물이 코뒤로 넘어가게 되는 것을 경험해질 수 있게 되죠. 이런게 여러번 반복되다 보면 코안은 물론 이마도 농이 차게 됩니다. 이마에 농이 차게 되면서 머리가 ..

2021. 12. 9. 11:42
건강 상식

중년 여성들에게서 자주 발생한다는 무지외반증 치료

무지외반증은 엄지발가락(무지)이 바깥쪽으로 굴곡이 되어서 있는 상태를 말하고 있고 중년 여성들에게서 많이 발생합니다. 가족력으로 양측이 침범하기도 하도록 합니다. 무지외반증 치료 방법은 수술이 가장 대표적인데요. 절개 부위가 작아 시간은 짧게 걸리며 입원 기간도 짧기 때문에 흉터는 아예 없는 장점이 있습니다. 수술을 하고난 후에는 특수 신발을 신게 되면 보행이 가능하며 과거보다는서 수술후 합병증도 크게 감소되었다고 합니다. 무지외반증 수술은 하반신 마취로도 수술을 하는 경우가 많으며 과거에는 뼈만 깍는 수술이라 재발률도 높았지만 지금은 뼈의 각도도 확실하게 맞추어 수술을 하여 주므로 재발률도 낮습니다. 무지외반증이 심하지 않을때는 신발, 교정 등의 비 수술적인 요법으로도 어느정도 치료가 가능하다고 하도록..

2021. 12. 6. 14:03
건강 상식

입덧이 심할때 이 음식 먹는다면 입덧 멈출 수 있다

임신을 하도록 되면 많은 힘든점이 많죠. 특히나 임신후 초기에 입덧이 심한사람들은 그 고통이 얼마나 심한지 말로 표하기도 힘들 정도인 것입니다. 이런 고통 때문에 다음 임신도 하기 싫어요는 분들도 더러 있습니다고 해야 합니다. 오늘 이 시간에는 임신초기 입덧에 좋은 음식, 입덧을 멈추는데 좋은 요리들을 알아보도록 하겠습니다. 예민한 임산부들 중에서는 임시 4~5주째가 되면 입덧을 하기 시작하죠. 입덧이 시작되면 음식을 거부하게 되고, 확실하게 먹지 못해 몸이 지치고, 잘 먹던 음식도 못 먹게 됩니다. 뱃속에 있는 태아를 생각해 먹어야 된 것이다고 그러나 역시 못 먹게 되지요. 하지만 이런 엄마의 입덧과는 상관없이 뱃속의 태아는 음식을 계속해서 원하여 주므로 제대로 먹지 못하고 토하는게 입덧이라고 할 수 ..

2021. 12. 2. 11:55
건강 상식

임산부들은 음식 하나라도 조심해야 된다, 추천 음식은 어떤게 있을까?

산모, 임산부들은 음식 조심에 만전을 기해야 하죠. 그런 임산부나 산모들에게 도움이 될 수 있는 음식들이 있어요고 하는 것인데요. 한번 알아보도록 하겠습니다. ◆산모, 임산부들에게 좋은 음식 1.연근 임신을 하게 되면 많은 분들이 겪게 될 수 있을 몇가지 증상들이 있다. 초기에 겪는 증상들로 빈혈, 어지럼증이 대표적이죠. 이런 증상으로 고생할때는 연근을 먹으면 좋은 것이라고 할 수 있다고 합니다. 연근에는 철분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 이런 증상들의 개선에 좋은 것이라고 할 수 있다고 해야 합니다. 지혈 작용, 자궁출혈을 멎게 해야 하는 데도 도움을 줍니다. 연근이 산모에게만 좋은 작용을 할뿐만 아니라도 태아에게도 좋은 영향을 미친다고 하는군요. 2.시금치 시금치는 여러가지의영양소를 자라하게 되는..

2021. 12. 1. 16:45
건강 상식

숙면을 방해하는 코골이 증상, 코골이 방지 베개

많은 사람들이 코를 고는 습관이 있습니다. 가볍게 골던, 독하게 골던 코를 골게 되는데, 이는 공기가 기도를 통과하게 되는 과정에 좁아진 인후부위를 쉽게 통과하지 못하기에 코를 곤다고 하도록 합니다. 코를 골때 요란한 소리가 나는 것은 코와 목이 만나는 부분에 있는 목구멍 안의 점막이 문풍지처럼 떨리기 때문에 소리가 납니다. 일주일에 5일 이상을 코를 곤다면 습관성 코골이라 하여 심혈관합병증 위험에 노출되었다고 보면 될것이라고 할 수 있습니다. 각종 연구 논문에서도 코골이는 고혈압, 심장병, 당뇨, 만성피로 등의 원인이라고 발표하고 있습니다. 이렇게 독하게 코골이를 해지게 되면 낮에 자주 졸기 때문에 학습능력저하로 이어지고 성격도 신경질적으로 변해질 수 있게 되어버려 일상생활은 물로 사회생활도 힘들어해 ..

2021. 11. 28. 11:45
건강 상식

아침에 일어나면 얼굴과 눈이 붓는건 왜 일까?

아침에 일어나면 늘 얼굴이나 눈이 붓는 분들이 있죠. 보통 눈두덩이가 잘 붓는 것은 눈의 지방이 많아서입니다. 특히 수면부족, 과로, 커피 등으로 인해 아침에 일어났을때 눈이 잘 붓기도 합니다. 얇은 피부를 가진 분들도 잘 붓는데요. 눈 부위 피부는 다른 피부보다는서 무척 얇다고 합니다. 몸 속에 수분이 과도해질 수 있게 늘어나서는 종류가 되면 가장 먼저 이 부위에서 부종이 나타나기 시작해질 수 있게 됩니다. 눈이 잘 붓도록 한다는 것은 신장기능의 이상이라고 볼 수도 있습니다. 신장이 약하게 되거나 기능이 떨어지기 시작하다면 소변의 배출이 원활하지 않을 것이므로 수분대사의 장애가 발생해지게 되고, 이런 문제로 인해 눈이 붓게 된 것이다고 해야 합니다. 잠을 자는 자세도 눈이 붓는 이유가 될수 있다. 수평..

2021. 11. 27. 12:19
건강 상식

시도때도 없는 통증, 편두통 어떻게 해결 할 수 있을까?

약간만 피곤해야 하거나 스트레스를 받으면 편두통이 도지는 케이스가 있습니다. 딱히 큰 이상이 있는건 아니지만 편두통 때문에 고생이죠. 편두통 해결 방법에 대해 알아볼까 하도록 합니다. -향기요법 편두통을 향기요법으로 어느정 고통을 줄일 수 있다. 편두통에 좋은 향겨나는 사과향으로 사과주스를 만들어 천천히 맛을 음미하며 마시어야 하거나 사과향이 나는 향초를 피우면 되는 것도 좋다는 것이다고 해야 합니다. -페퍼민트 오일 페퍼민트 오일을 이마와 관자놀에 발라줍니다. 조금 얼얼한 느낌이 나는데 근육이 이완되면서 나타나는 반응이라고 할 수 있습니다. 목과 머리의 근육이 뭉치게 되면 편두통이 나타나기도 하는데 페퍼민트 오일로 이 부분의 근육들을 이완시켜 주면 편두통 증상이 개선됩니다. 머리를 감을때 페퍼민트 오일..

2021. 11. 24. 11:39
건강 상식

몸의 건강은 소화기관의 건강과 연관이 있다. 위염 좋은음식 vs 나쁜 음식

위에 생기는 질환은 위암, 위염, 위궤양으로 크게 나울 수 있다. 이 3가지 질환들은 얼핏보면 바를것 같지만, 사실 연관되어 있더라도 과언이 아닙니다. 위염이나 위궤양이 위암으로 발전해야 하는 경우도 종종 있기 때문이죠. 위염은 만성과 급성으로 나뉘어지고, 또 신경성으로 인해 위염이 나타나기도 합니다. 위염의 예방은 금주, 금연, 진통소염제 남용을 피해야 해야 됩니다. 또한 규칙적인 식생활과 과식을 하지 않는 것이 무엇보다도 중요하죠. 현대인들은 정체된체 생활을 많이 합니다. 즉 앉아 있는 시간이 많이 있다는거죠. 이런경우 위나 장의 운동이 부족해질 수 있게 됩니다. 따라서 적정 운동을 하는 것이 중요하죠. -위염에 좋은 음식 위염에 좋은 음식들은 보통 우리가 건강을 위해 먹어야 할 음식과 비슷합니다. ..

2021. 11. 23. 12:04
건강 상식

영양이 풍부해서 보양식으로 자주 활용되는 죽 종류와 효과

우리나라 음식에서 일찍 발달된 죽은 재료에 따라 다양해지게 만들 수 있다. 쌀이 부족하면 다른 곡물과 동시에 죽으로 먹음으로써 영양을 챙겼다고 해야 합니다. 지금은 주식으로 먹기도 하지만 별미나 보양식, 환자식 등 다양하게 활용되고 있어요고 해야 합니다. -호박죽 호박을 이용한 호박죽은 가장 흔한 죽 중에 하나죠. 호박을 삶아 무르게 한 다음 으깨어 찹쌀가루를 넣고 같이 끓인 것 같아 호박에 있는 카로틴, 식이섬유, 여러가지 비타민 등을 그대로 섭취하게 되는 것이다. 소화기관에 좋으며 붓기 제게 되거나 다이어트, 피부미용에 좋습니다. -팥죽 붉은 팥을 주재료로 하는 팥죽은 한국인이 즐겨먹는 오곡중 하나인 것입니다. 팥에는 다량의 비타민B1과 단백질이 있기도 하며 곡류 섭취로 인해 부족해질 수 있는 아미노..

2021. 11. 21. 11:45
건강 상식

녹차 부작용 어떤게 있는지 알아보고 마시면 좋겠죠

녹차는 커피처럼 대중적으로 인기 있는 식품중에 하나죠. 최근에는 다이어트, 피부미용 등에 좋아 다양한 형태로 즐길 수 있어요. 그렇지만 이런 녹차에도 부작용이 있습니다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 녹차에도 다량의 카페인이 들어있죠. 하지만 아직도 잘 모르시는분들이 간혹 있습니다고 합니다. 녹차도 카페인 음료에 속합니다. 커피콩과 비교해보면 녹차잎과 거의 비슷한 수준이라고 할 수 있습니다. 하지만 녹차에 들어가는 녹차잎의 양과 커피에 들어갈 커피콩의 양을 비교해보면 녹차가 상대적으로 적게 들어간다고 해야 합니다. 녹차는 저온으로 우려내면 카페인이 적게 우러나기 때문에 카페인 조절에서는 녹차가 유리하다고 할 수 있다. 녹차는 성질이 차기 때문에 몸이 찬 사람들에게는 좋지 않습니다. 식욕이 없고 설사를 자주..

2021. 11. 15. 11:28
건강 상식

심장을 튼튼하게 만드는 음식으로 심장병 예방 식습관

몸 구석구석 피를 공급해지게 해주는 기관인 심장은 매우 중요한 기관이라고 할 수 있습니다. 심장병에 걸려서 심장기능을 떨어지고 숨이차며, 각 기관의 건강을 유지하는것이 힘들어집니다. 평소 심장병에 좋은 음식을 섭취해 튼튼한 심장이 되게 관리하는것이 중요합니다. -동물성 지방섭취 줄이기 심장병 식이요법에 있어서 가장 중요한 동물성 지방섭취를 줄이는 것인 것입니다. 식물성 기름을 섭취하는 것이 좋다. 동물성 지방은 혈액틀 탁해질 수 있게 하고, 콜레스테롤 수치를 올린 후에 비만의 원인이 됩니다. 식물성 기름으로 된 지방은 심장병 발병을 낮춰주면 된다고 하도록 합니다. -비타민 섭취 심장병 식이요법으로는 비타민이 풍부한 야채와 과일 위주로 섭취하는 것인 것입니다. 야채와 과일을 자주 섭취한 경우라면 활성산소를..

2021. 11. 14. 12:08
건강 상식

신경이 예민해지는 불면증에 도움되는 음식

낮이 되면 활동하고 밤이 되면 수면을 해야 될지도 모를 것이 올바르지만 불면증에 시달려 잠을 못드는 경우가 종종 생기게 된다. 불면증에 시달리게 되어서 우리 몸의 균형을 깨지고 심한 경우라면 정신적인 이상까지 오기도 한다. 이런 불면증에 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아보자. *불면증에 좋은 음식 1.영지버섯. 불로초로 불리기도 해야 하는 이 영지버섯은 불면증에 탁월한 효과가 있어요고 알려져 있습니다. 이 밖에도 항염, 혈압조절, 위궤양, 신경쇠약에도 좋기도 하다. 2.따뜻한 우유. 꿀을 타서 자기전에 마시면 불면증에 좋은 것이라고 할 수 있다고 알려져 있습니다. 우유에는 아미노산이 만들어낼 수 있는 세로토닌이라는 성분이 있는데 바로 이것이 뇌를 안정시켜 불면증에 효과가 있습니다고 한다. 우유에 꿀을 타..

2021. 11. 13. 10:45