노니는 감자와 비슷하게 생긴 하와이에서 들여온 열매로 섬유질이 풍부합니다. 노니를 그냥 먹기도 하지만 차로 해서 먹는 것도 노니 섭취의 좋은 방법 중 하나입니다.
노니 효능
1.면역력 강화
요즘들어 면역력에 대한 관심이 많을 것입니다. 면역력은 질병에 대항하는 능력으로 면역력이 높아야 질병에 잘 걸리지 않겠죠.
노니는 세포기능을 강화하는 효과가 있기 때문에 면역력이 저하되었을때 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 노니를 꾸준하게 섭취한다면 각종 질병을 예방하게 됩니다.
2.통증 완화
극심한 통증은 참기 힘들며 일상 생활에도 지장을 줍니다. 질병이나 관절염 등으로 인해 통증이 심할때는 심적으로 신체적으로도 피로해지는데요. 이런 통증을 잡을 수 있는 음식 중에 하나가 바로 노니입니다. 노니의 꾸준한 섭취로 인해 통증이 점차적으로 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.
3.당뇨병 개선
당뇨병은 혈당이 조절되지 않아 높게 유지되는 병입니다. 당뇨병이 있을때는 음식 조절도 해야 되고 어떤 음식을 먹어야 할지 난감한 경우가 많습니다. 혹시 잘못먹고 당이 더 높아지지 않는가 걱정도 하죠. 하지만 노니는 이런 걱정 거리가 없다고 할 수 있습니다. 약을 통한 당뇨조절과 함께 노니 섭취로 혈당을 유지한다면 정상적인 혈당을 유지하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
4.고혈압 개선
고혈압은 당뇨병과 함께 국민병이라고 할 정도로 함께 발병하는 경우가 대부분입니다. 노니는 앞서 당뇨병에도 좋지만 고혈압을 개선하는데도 도움을 주기 때문에 이런 질병을 앓고 있다면 노니는 필수라고 할 수 있죠.
노니에 있는 스포콜레린이라는 성분은 혈관의 확장을 통해 혈액이 잘 흐르게 하는 효과가 있어 고혈압을 개선시켜주는데 탁월하다고 할 수 있습니다.
5.만성 피로 해소
현대를 사는 사람들은 각종 스트레스와 과중한 업무, 과음, 흡연, 환경오염 등 다양한 요인으로 인해 만성 피로를 격는 경우가 대부분이라고 할 수 있습니다.
만성 피로를 제때 해소하지 못한다면 이것이 곧 질병으로 이어지기도 하는데요. 이럴때 노니즙을 꾸준하게 먹는다면 피로도 회복하며 건강도 유지할 수 있습니다. 특히 무기력증에 시달리는 분들이라면 필수로 드시는 것이 좋습니다. 노니의 효과를 빨리 보고 싶다면 공복에 먹는 것이 좋다고 합니다.
6.항암 효과
노니에는 다양한 효과를 내는 성분이 있지만 그 중에서 이리도이드라는 성분은 항암효과에 탁월하다고 합니다.
열대과일에는 이리도이드 성분이 있는 것들이 많지만 노니는 특히 이 성분이 풍부해서 암환자들의 암세포가 더이상 증식되지 않게 하는 효과가 있습니다.
항암 치료와 병행해서 노니를 섭취한다면 크 도움이 될 수 있습니다.
7.피부 재생 및 노화 방지
여성들은 피부관리나 피부와 관계된 음식에 대해서 많은 관심을 보일텐데, 추천되는 과일로 노니를 들 수 있습니다.
노니에는 프로제로닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 단백질의 합성과 노화한 세포의 재생에 도움을 주고, 피부 손상으로 인해 약해진 피부의 세포 재생을 도와줍니다. 평소 피부 트러블이 잦은 분이라면 노니가 추천 과일이라고 할 수 있습니다.
노니 부작용
노니는 좋은 효능들이 많이 있습니다만 이에 반해 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그렇다보니 노니를 섭취하기전이나 섭취후에 혹시나 부작용이 있나 꼼꼼히 따져봐야 합니다. 부작용이 심한 경우 의사와 상의를 하는 것이 필요합니다.
1.복통과 설사
노니를 섭취하면서 복통이나 설사를 동반하는 경우가 종종 있습니다. 이는 명현 현상의 하나로 개인 차에 따라서 2~3일 정도 지속되다 멈추지만 어떤 분은 2주가 넘도록 복통과 설사에 시달리는 경우가 있습니다. 아무리 효과가 좋다고 해도 설사가 3일간 이상 지속된다면 그때는 복용을 중단하고 설사가 멎은 후에 양을 줄여 복용하는데 이때도 설사가 지속된다면 노니의 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
2.신장 질환 유발 위험성
노니에는 칼륨도 풍부하기 때문에 다량 섭취할때 칼륨으로 인한 부작용이 발생 하기도 합니다. 칼륨이 체내에 과하게 쌓이면 신장이 칼륨을 제때 배출하지 못하기도 해서 문제가 생기는데요. 특히 신장 질환이 있는 분들의 경우 이런 문제가 심각하게 나타날 수도 있으니, 신장 질환자들은 노니 섭취 전에 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다. 또한 임산부들도 비슷한 이유로 섭취에 대한 상담이 필요합니다.
3.가려움증 유발
노니 섭취 후에 특별히 뾰루지나 발진을 동반하면서 가려움증이 생기기도 하는데 이것은 일종의 알레르기 반응이라고 할 수 있습니다.
이런 분들은 노니의 섭취를 중단해야 합니다. 만약 처음 노니를 드신다면 먼저 소량을 드시고 난 뒤에 가려움증 증상이 있는지 없는지를 확인 한 후에 드시는 것이 좋습니다.
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