세포 성장 발육에 관여하는 아연 효능, 아연이 풍부한 음식

남성 미네랄 아연 효능

 

아연은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하고 세포의 합성과 분열에 필요한 경우의 세포의 성장 발육 회복에 관여를 한답니다. 또한 아연은 남성의 성기능에 지대한 영향을 미치기 때문에 남성 미네랄 이라고 한답니다.

 

아연 효능..아연은 항산화성분으로 체내의 주요 세포성분이 산화적 손상을 입지 않게끔 보호하며 근육회복을 돕는 답니다. 또한 아연의 효능으로 아연은 체내에서 자체 생산될 수 있는 세포의 생성을 촉진하며 병원균을 죽이는 강력한 중성제인 면역글로블린A를 체내에 공급하게 되는 주요 기관인 장 내벽의 건강을 촉진하는 효능이 있답니다.

 

이 외 다른 문제에서도도 아연의 효능에는 아연이 남성의 정자수를 늘리 준 다음 정자의 활동성을 활발하게 해주는 미네랄이 아연이랍니다. 따라서 우리몸에 아연이 부족하게 되는 경우 정자수에도 영향을 미치고 정자의 활동성도 약하게 된답니다. 일명 남성 미네랄로 불리는 아연은 전립선이나 정소, 정액, 정자에 많이 들어 있답니다. 전립선에서는 성호르몬의 합성에 관여하고 정자를 만들어 버리게 되는데도 도움을 준답니다.

 

아연이 풍부한 음식..대표적으로 아연이 풍부한 음식들로는 굴, 간, 새우, 장어, 두부, 바지락, 말린 멸치, 잣 그리고 붉은 살코기 등이 아연이 풍부한 음식들이랍니다. 아연의 하루 권장량은 12~15mg정도랍니다. 이는 굴 작은것 2개 정도면 아연의 하루 섭취량을 충족할 수 있답니다.