아침 사과만 먹고 다이어트 하는 방법

아침에 먹으면 건강에도 좋고 다이어트도 해도 된다는 사과, 자세하도록 알아볼까요?

 

3일동안 사과로 다이어트 하는 것으로써 아침에 사과를 먹는 방법이라고 할 수 있습니다. 단기간에 하게 되는 다이어트지만 사과 한개의 칼로리가 약 85kcal 정도이기에 살이 찔 염료도 없이 하는 방법입니다.

3일동안 사과를 꾸준한 먹고 3일될 수 있는 마지막날에는 올리브 기름1큰술로 보식으로해서 끝낼 수 있을 때 방법이라고 할 수 있습니다.

사과는 고혈압 치료, 변비에 좋은 것입니다고 하도록 합니다.

사과에는 칼륨이 많아 염분의 배출에 용이한데요. 한국인들은 대체로 짜게 먹기 때문에 조금 더 좋다는 것이다고 할 수 있다.

 

이런 이유로 몸의 붓기가 사라지게 되어서 살이 빠지기도 하며, 펙틴으로 인해 변비 예방에도 도움을 줍니다.

 

하지만 원푸드 다이어트라 주의점이 있습니다. 바로 기간인데요. 아무리 효과가 좋은 것이라고 할 수 있다고 해도 3일을 넘어갈 것은 안됩니다. 영양 불균형이 오기 때문입니다.

효과를 제대로 보기위에서는 3일을 넘기지 않는 선에서 해야 하고, 사과 다이어트를 끝낸 후 마지막날에는 반드시 올리브 기름을 챙겨 드시면 됩니다.